|
||||||
|
||||||
|
|
Schon etwas weniger Gewicht bringt viel für GesundheitSt. Louis - Stark Übergewichtige, die es schaffen, ihr Körpergewicht um nur fünf Prozent zur verringern, reduzieren ihr Risiko für viele Erkrankungen deutlich. Zu diesem Schluss kommt eine neue Studie unter Leitung amerikanischer Forscher.fest / Quelle: sda / Montag, 22. Februar 2016 / 21:29 h
Schon eine vergleichsweise kleine Gewichtsabnahme um fünf Prozent vermindert mehrere Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes und koronare Herzerkrankungen deutlich. So das Resultat einer internationalen Studie unter der Leitung von Samuel Klein von der Washington University School of Medicine in St. Louis
Der Blutzuckerwert nehme ab, der Stoffwechsel verbessere sich, ebenso die Insulin-Sensitivität der Organe. Dabei schrumpfe der Körperfettanteil um acht Prozent, das besonders ungesunden Bauchfett um sieben Prozent. «Das ist ein grosser Ertrag für einen kleinen Einsatz», bilanzierte Klein in einer Mitteilung des Fachjournals «Cell Metabolism», in welcher die Studie erscheint.
Auch kleine Schritte bringen viel Schafft man es, mehr als zehn Prozent Gewicht abzuspecken, profitieren verstärkt auch die Muskeln - und allgemein vergrössern sich die positiven Gesundheitseffekte etwa beim Fettstoffwechsel und den Entzündungswerten, schrieben die Forschenden. «Wir hoffen, dass diese Ergebnisse Menschen mit starkem Übergewicht Mut machen, überschaubare Schritte zu unternehmen», sagte Klein. An der Studie nahmen 40 Erwachsene ohne weitere Erkrankungen teil, deren Body-Mass-Index im Durchschnitt bei knapp 38 lag - ab 30 spricht man von Fettleibigkeit. Ein Teil der Testgruppe hielt ihr Gewicht, die übrigen Männer und Frauen nahmen im Zuge einer sechsmonatigen Diät rund fünf, zehn oder 15 Prozent ab. Währenddessen wurden ihre Blutwerte und andere gesundheitlich relevante Daten wie Blutdruck und Herzfrequenz überwacht.Problem: Der gesamte Lebensstil - Bewegung, Ernährung, Verhalten - muss sich ändern. /
19 der Probanden erreichten eine fünfprozentige Gewichtsreduktion. Bestätigung früherer Analysen Die Ergebnisse der Studie seien erfreulich, sagte Christina Holzapfel vom Kompetenznetz Adipositas der Technischen Universität München, die nicht an der Studie beteiligt war. Schon zuvor hätten Analysen gezeigt, dass eine moderate Gewichtsabnahme von fünf bis zehn Prozent die Stoffwechsellage verbessere. «Sie wirkt sich stets auch auf die Lebensqualität aus, auch auf die Gelenke», so Holzapfel weiter. Wichtig sei es, sein Körpergewicht dauerhaft zu reduzieren. Der gesamte Lebensstil - Bewegung, Ernährung, Verhalten - müsse sich ändern. Crash-Diäten seien nicht zu empfehlen.Erreichbare Ziele wirken motivierend Abzunehmen ist für fettleibige Menschen weit schwieriger als allgemein oft angenommen. Das gilt für Erwachsene ebenso wie für Kinder und Jugendliche. Umso wichtiger kann es als Motivationsfaktor sein, dass dabei schon sehr kleine Schritte sehr gut für die Gesundheit sind, sagen Experten. Sich kleine Ziele zu setzen, könne vielen Betroffenen das Gefühl des Scheiterns ersparen, betonten auch die Autoren der aktuellen Studie.
«Ausländer-Kredit» für Investitionen in der Heimat? Immer öfter - gerade auch vor den Ferien - wird das Beratungsteam von kredit.ch angefragt, ob auch in der Schweiz lebende Ausländer die Möglichkeit haben, einen günstigen, fairen Kredit zu erhalten. Fortsetzung
Endlich: SMS versenden mit Outlook 2007/2010 St. Gallen - Das mühsame Getippe ist vorbei. Als erster Schweizer Anbieter stellt ASPSMS.COM eine Anbindung an den Mobile Service von Microsofts Outlook 2007/2010 zur Verfügung. Ohne zusätzliche Software können SMS bequem via Outlook 2007/2010 versendet werden – und das auch noch günstiger als mit dem Handy. Fortsetzung
Radiolino - Grosses Radio für kleine Ohren Radiolino ist das erste deutschsprachige Web-Radio der Schweiz für Kinder zwischen 3 und 12 Jahren. Das Programm richtet sich aber auch an Eltern, Grosseltern, Onkeln und Tanten, sprich an die ganze Familie.
Fortsetzung
|
|
|