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Sonntag, 3. Dezember 2023 |
VADIAN.NET, St.Gallen |
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Gesund alt werdenGesundheit bedeutet, dass der Körper positiv beeinflusst werden muss. Dies gelingt zum einen durch regelmässige sportliche Aktivität und zum anderen durch gesunde Lebensmittel, die dem Körper nicht schaden. Natürlich stossen noch weitere Faktoren auf ein gesundes Leben hinzu, die ebenfalls beachtet werden müssen.fest / Quelle: pd / Montag, 13. Juni 2022 / 22:33 h
Zu diesen zählt zum Beispiel Stressbewältigung und somit Entspannung, Verzicht auf Drogen und Tabak, mentale Gesundheit und Ähnliches. Es ist zwar nicht einfach, all diese Dinge unter einen Hut zu bekommen und auf alles Schlechte zu verzichten, aber dies muss auch nicht unbedingt geschehen. Es ist zum Beispiel nicht fatal für den Körper, wenn hin und wieder ein Burger gegessen wird. Oder wenn mal eine Tüte Süssigkeiten von Malabar am Tag verzehrt wird, dann ist dies auch nicht verwerflich. Das Gleiche gilt natürlich auch für das ein oder andere Mal, wenn Alkohol im Exzess getrunken wird. Es sollte aber stets versucht werden, dass dieses nur ab und zu passiert und nicht zur Regelmässigkeit wird.
Das Wichtige ist zudem, dass der gesunde Lebensstil bereits im frühen Alter etabliert wird, um es zur Gewohnheit zu machen. Wenn beispielsweise eine Person bereits im Alter von 18 Jahren regelmässig Sport treibt, sich gesund ernährt und zusätzlich auf Entspannung achtet, dann wird der Erhalt dieses Lebensstils für diese Person deutlich einfacher sein als für eine Person, die dies erst mit 40 Jahren versucht, in ihr Leben zu implementieren. Das Wichtige ist zudem, dass der gesunde Lebensstil bereits im frühen Alter etabliert wird. /
 Natürlich kann das auch geschehen, aber es ist eben deutlich schwieriger und umständlicher. Mentale GesundheitDie mentale Gesundheit sollte niemals unterschätzt werden, da diese den Körper nach und nach zerstören kann. Mentale Krankheiten können dazu führen, dass der Puls steigt, Kopfschmerzen bestehen und stets Unruhe im Kopf herrscht. Diese Symptome führen dann weitere Probleme mit sich und können zum einen die Lebensqualität und somit auch die Gesundheit stark einschränken.Um diese Probleme zu vermeiden, kann in Extremsituationen eine Therapie ratsam sein, in der ein Psychologe mögliche Schwierigkeiten therapiert. Dies ist insbesondere ratsam, wenn Schicksalsschläge verarbeitet werden müssen, die zu massiven Problemen im Leben führen. Zusätzlich kann jede Person auch etwas für sich selbst tun, indem sie versucht, ihr Leben deutlich entspannter zu gestalten. Natürlich stehen manche Menschen in Lebenssituationen, die von Stress geprägt sind, aber selbst da ist es wichtig, wenn hin und wieder eine Auszeit stattfinden kann. Dies sollte auch stets genutzt werden und manchmal eignet es sich auch, wenn nach einer Auszeit gebeten wird.
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