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Besser Schlafen mit natürlichen Helfern aus der Natur

Viele Menschen leiden nicht nur unter Schlafstörungen, sondern haben bereits mit den Folgen hiervon zu kämpfen. Das schnelle Einschlafen und ein tiefer erholsamer Schlaf sind für den Körper jedoch wichtig.

fest / Quelle: pd / Donnerstag, 22. September 2022 / 21:25 h

Manchmal handelt es sich hierbei nur um eine kurze Phase. Vielleicht ist der Alltag gerade sehr stressig oder irgendwas ist im nahen Umfeld passiert. Dann braucht man sich natürlich noch keine Gedanken machen. Schlafstörungen, die jedoch auf den ersten Blick eine erklärliche Ursache haben, sollten nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Bevor man nun aber zu Tabletten oder anderem greift, kann man sich Hilfe aus der Natur holen.

Mit diesen natürlichen Mitteln kann es zum ruhigen Schlaf kommen

Natürlich gibt es keine Garantie, dass der Schlaf sich sofort verbessert. Ausserdem reagiert jeder Mensch anders auf die unterschiedlichen Möglichkeiten, die uns die Natur bietet. Schädlich ist es jedoch nicht und damit einen Versuch wert.

Aktuell sind die Produkte aus Hanf sehr beliebt. Entscheidet man sich, CBD kaufen zu wollen, dann stellt man schnell fest, dass die Mittel eine beruhigende, jedoch nicht berauschende Wirkung haben.



Schlafstörungen sollten nicht auf die leichte Schulter genommen werden. /

Sie können als durchaus zu einem ruhigen und erholsamen Schlaf führen.

Eine andere Möglichkeit, gerade wenn es einem schwerfällt, abends zur Ruhe zu kommen, ist eine warme Milch mit Honig. Bereits unsere Grosseltern kannten die Methode und haben sie gerne und effektiv eingesetzt.

Baldrian ist ebenso bekannt und seit vielen Jahrzehnten effektiv bei Schlafproblemen. Die Pflanze kann in unterschiedlicher Form konsumiert werden. Sehr beliebt ist jedoch die Variante, sie als Tee zu geniessen.

Auf diese Weise führt man nicht nur ein ruhiges Ritual ein, sondern bekommt gleich ein gemütliches Gefühl. Der gesamte Vorgang des Teetrinkens beruhigt den Körper und führt zu einem besseren und erholsamen Schlaf.

Ein kleiner Snack aus Bananen und Nüssen vor dem Zubettgehen ist ebenfalls sehr erfolgreich. Der Grund ist dabei sehr schnell erklärt. Die Lebensmittel kurbeln die Produktion von Melatonin und Serotonin an.

Beide Hormone sorgen dafür, dass unser Körper müde wird. Eine Möglichkeit bei starken Schlafproblemen wäre zum Beispiel auf eine Kombination aus unterschiedlichen natürlichen Hilfsmitteln. Alles ist auf jeden Fall besser als zu Schlaftabletten zu greifen.




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