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Freitag, 18. August 2023 |
VADIAN.NET, St.Gallen |
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Functional Training - Das Krafttraining mit dem eigenen GewichtFunktionstraining ist eine Form des Krafttrainings, die sich auf die Bewegungen konzentriert, die du im Alltag und beim Sport ausführst. Im Gegensatz zum Bodybuilding, das sich auf die Vergrösserung der Muskelmasse konzentriert, zielt das Funktionstraining darauf ab, die Kraft, die Beweglichkeit und die Balance zu verbessern.fest / Quelle: fitness.ch / Freitag, 18. August 2023 / 18:38 h
Funktionstraining kann mit Gewichten, Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Wenn du mit dem eigenen Körpergewicht trainierst, kannst du eine Vielzahl von Übungen durchführen, die alle Muskelgruppen ansprechen.
Einige beliebte Übungen sind:
Funktionstraining ist eine grossartige Möglichkeit, deine allgemeine Fitness zu verbessern. Crunches oder auch Bauchpresse genannt, ist ein Klassiker des Functional Trainings. /
 Es kann dir helfen, stärker, beweglicher und ausgeglichener zu werden. Wenn du Rückenschmerzen hast, kann das Funktionstraining auch helfen, diese zu lindern. Wenn du mit dem Funktionstraining beginnen möchtest, ist es wichtig, langsam zu beginnen und deine Intensität und Dauer nach und nach zu steigern. Es ist auch wichtig, auf deine Körpersprache zu achten und die Übungen abzubrechen, wenn du Schmerzen hast. Hier sind einige Tipps für das Funktionstraining:
Hier sind einige zusätzliche Vorteile des Funktionstrainings:
Wenn du daran interessiert bist, mit dem Funktionstraining zu beginnen, gibt es viele Ressourcen online und in deiner Gemeinde. Du kannst auch einen Personal Trainer konsultieren, der dir ein individuelles Trainingsprogramm erstellen kann.  «Ausländer-Kredit» für Investitionen in der Heimat? Immer öfter - gerade auch vor den Ferien - wird das Beratungsteam von kredit.ch angefragt, ob auch in der Schweiz lebende Ausländer die Möglichkeit haben, einen günstigen, fairen Kredit zu erhalten. Fortsetzung
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Fortsetzung
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