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Aufgeregt vor Vorträgen? Diese Tricks helfen!

Während viele die Zeit in einem Seminar oder einer Weiterbildung sehr geniessen, ist es oftmals der Seminarleiter, der richtig ins Schwitzen gerät: Auch wenn jemand wie für diesen Beruf gemacht ist, kann es vorkommen, dass er unter starker Nervosität leidet. Was kann man also tun, wenn man aufgeregt ist, vor Leuten zu sprechen? Dieser Artikel gibt nützliche Tipps.

fest / Quelle: pd / Freitag, 12. November 2021 / 15:13 h

Positiv denken und vorausschauen

Der Hauptauslöser für Nervosität vor einem Vortrag sind negative Gedanken. Man redet sich selbst bewusst oder auch unbewusst sein, dass man als Seminarleiter womöglich nicht gut genug ist oder von der Zuhörerschaft gestellte Fragen nicht beantworten kann. Dieses Gedankengut sollte man vor einem Vortrag oder Seminar schnell einmal in den Hintergrund schieben. Besser ist es, sich gedanklich mit dem zu beschäftigen, was man bisher als Seminarleiter schon alles erreicht hat und wie vielen Menschen man in Weiterbildungen helfen konnte, Dinge zu verstehen. Sollte es wirklich so weit kommen, dass man eine Frage nicht beantworten kann, kann man auch das positiv sehen, indem man es als eine Möglichkeit betrachtet, zu wachsen.

Selbstbewusstsein ausstrahlen

Wer eine aufrechte Körperhaltung hat, wirkt nicht nur selbstbewusster, er wird es auch. Dasselbe funktioniert mit einem Lächeln.



CBD-Öl hat eine beruhigende Wirkung. /

Selbst wenn man unzufrieden ist, hilft ein Lächeln ? auch wenn es nicht einmal ernst gemeint ist ? darüber hinweg.

Nehmen die Kursteilnehmer ihren Seminarleiter als selbstbewusste Person wahr, werden sie ihn das auch spüren lassen. Meist geschieht das unterbewusst, doch der Effekt ist derselbe: Man fühlt sich ernstgenommen und wertgeschätzt. Das baut auf und hilft über jeden Anflug von Nervosität hinweg.

Beruhigungsmittel für den Notfall

An manchen Tagen nimmt die Nervosität einfach überhand. Wohl jeder kennt solche Momente, in denen man so stark aufgeregt ist, dass die Hände einfach nicht zu zittern aufhören wollen. Um dann noch Menschen nützliche Inhalte in einem Seminar vermitteln zu können, benötigt man ab und zu kleine Helferchen.

Wer Beruhigungsmittel nimmt, sollte darauf achten, dass diese keine dämpfende Wirkung haben. Sie sollten vielmehr ausgleichend wirken und im besten Fall natürlichen Ursprungs sein. Bereits eine Tasse Passionsblumentee oder ein paar Tropfen CBD Öl können dabei helfen, sich besser zu fühlen.



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«Ausländer-Kredit» für Investitionen in der Heimat? Immer öfter - gerade auch vor den Ferien - wird das Beratungsteam von kredit.ch angefragt, ob auch in der Schweiz lebende Ausländer die Möglichkeit haben, einen günstigen, fairen Kredit zu erhalten. Fortsetzung



Endlich: SMS versenden mit Outlook 2007/2010 St. Gallen - Das mühsame Getippe ist vorbei. Als erster Schweizer Anbieter stellt ASPSMS.COM eine Anbindung an den Mobile Service von Microsofts Outlook 2007/2010 zur Verfügung. Ohne zusätzliche Software können SMS bequem via Outlook 2007/2010 versendet werden – und das auch noch günstiger als mit dem Handy. Fortsetzung



Radiolino - Grosses Radio für kleine Ohren Radiolino ist das erste deutschsprachige Web-Radio der Schweiz für Kinder zwischen 3 und 12 Jahren. Das Programm richtet sich aber auch an Eltern, Grosseltern, Onkeln und Tanten, sprich an die ganze Familie. Fortsetzung








KI ermittelt die nächsten Designerdrogen Forscher der University of British Columbia (UBC) und der University of Alberta haben Computer so trainiert, dass sie die nächsten Designer-Medikamente vorhersagen können, noch bevor sie auf dem Markt sind. Fortsetzung


CBD kaufen - das sollte beachtet werden Die Eigenschaften, die CBD nachgesagt werden, sind besonders umfassend und immer mehr Menschen möchten sich selbst davon überzeugen, wie gut es wirklich funktioniert. Fortsetzung


CBD in der Schweiz: ein legales Produkt Hanf enthält über 80 Cannabinoide und über 400 andere Substanzen. Die wichtigsten Cannabinoide sind Tetrahydrocannabinol (THC) und Cannabidiol (CBD). Fortsetzung


Bildung

Online-Lernen: Fachleute rechnen auch nach Corona mit dauerhaftem Boom Potsdam - Die seit fast zwei Jahren andauernde Corona-Pandemie hat weltweit enorme Zuwächse beim Online-Lernen ausgelöst - vor allem in den Bereichen Gesundheit, Arbeit und Bildung. Wie die Weltgesundheitsorganisation WHO auf einer Fachtagung in Potsdam berichtete, wird in den nächsten Tagen auf ihrer Internet-Plattform OpenWHO die Schwelle von sechs Millionen Einschreibungen überschritten. Fortsetzung


Gymnasium Friedberg: Modernes Konzept abseits konventioneller Lehransätze Das Gymnasium Friedberg in Gossau ist eine Halbprivatschule mit katholischen Wurzeln, die christliche Werte vermitteln möchte. Als Abschluss kann eine eidgenössisch anerkannte Maturaprüfung abgelegt werden. Fortsetzung


Innosuisse bewilligt fünfzehn Flagships Bern - Innosuisse hat 2021 die neue Flagship Initiative lanciert. Mit dieser Förderinitiative will die Schweizerische Agentur für Innovationsförderung systemischen Innovationen, die für aktuelle wirtschaftliche und gesellschaftliche Herausforderungen in der Schweiz zentral sind, Anschub geben. In der ersten Ausschreibung hat Innosuisse fünfzehn Gesuche bewilligt. Fortsetzung


Boulevard

Öko-Mantel für Bananen Dübendorf, St. Gallen und Thun - Forschende der Empa haben gemeinsam mit Lidl Schweiz eine Cellulose-Schutzschicht für Früchte- und Gemüse entwickelt. Das neuartige Coating wird aus Trester - das sind ausgepresste Frucht- und Gemüseschalen - hergestellt. Durch das innovative Projekt kann die Verpackung reduziert und Food-Waste vermieden werden. Fortsetzung


Richtig entspannen mit diesen Tipps Unser Alltag wird nicht häufig von Arbeit geprägt und kann demnach äusserst stressig sein. Während viele nach einem anstrengenden Tag nach Hause kommen und den Stress hinter sich lassen, fällt es immer mehr Menschen schwer, richtig abzuschalten. Wie man sich richtig entspannt und neue Kraft tanken kann, zeigt dieser Artikel. Fortsetzung


Verbesserung des Lebens durch Technologie Technologie ist ein fester Bestandteil in unserer heutigen Welt, aber zu Anfangszeiten bestanden noch viele Probleme. Viele Geräte und Entwicklungen waren nicht ganz ausgereift und funktionierten nicht immer ganz, wie sie es sollten. Doch dies wurde über die Jahre hinweg durch intelligente Menschen gelöst und so brachten diese Menschen neue technische Entwicklungen auf den Markt, woran sich die Menschheit bereichern konnte. Fortsetzung


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Dipl. Rettungssanitäter HF / Dipl. Rettungssanitäterin HF 100% Der Rettungsdienst des Kantonsspitals Glarus ist zuständig für die rettungsdienstliche Betreuung der gesamten Bevölkerung des Kantons Glarus....   Fortsetzung

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